Rickie Fowler: Free-Swing Power Load

Putaran dari - Get-Go

Jika anda melihat swing saya anda akan mendapati bahwa saya membuat backswing cukup datar – itu pelajaran usang. Beberapa hal ini berasal dari fakta bahwa saya bermain dengan driver Regular-panjang sebagai junior. Karena club terlalu panjang bagi saya, saya harus mengatur shaft lebih datar saat address dan mundur sedikit kedalam.
Sekarang saya mencoba untuk kembali sedikit lebih tradisional, tapi saya benar-benar tidak peduli dengan posisi horizontal. Begitu dalam posisi address, saya hanya memutar bahu sejauh yang saya bisa.

Segala sesuatu yang lain hanya mengikutinya.











Coba ini!

Jika saya perlu menambahkan jarak beberapa meter lagi untuk mengayunkan driver, seperti pada Par 5 atau membuatnya keluar dari bunker, saya akan membuat bahu sama memutar tetapi melakukannya sedikit lebih lambat. Hal ini membantu clubhead lambat merendah selama Takeaway dan membuat bidang swing yang lebih luas.
Lebih luas anda dapat membuat bidang swing, semakin banyak menyimpan tenaga potensial pada backswing anda.



Rasakan Hentikan
Saat aku memulai club ke belakang dengan memutar bahu saya, saya terus berputar sampai tidak bisa mengubahnya lagi. Itu pertanda bahwa backswing saya over-swing, tidak demikian jika saya merasakan clubface saya sejajar, atau bahwa tangan saya berada datar di bahu saya atau di salah satu posisi diatas. Menurut saya, over-swing membuatnya sulit untuk ayunan bebas, cepat dan mudah.
Jika anda tidak bisa memutar kembali seperti ini, tidak apa-apa. Anda hanya dapat melakukan apa yang tubuh anda mampu lalukan. Lebih baik ikuti saja daripada memaksakannya.




Sumber: Golf.com

Rickie Fowler: Free-Swing Speed, Gerak Cepat

Transisi dari backswing kedalam downswing adalah kebanyakan amatir membuat kesalahan, biasanya karena mereka pikirkan tentang apa yang harus dilakukan, bukan hanya sekedar melakukan. Gerakan saya di atas adalah sederhana, sehingga mudah untuk mengulangi tanpa harus memikirkan hal itu. Pinggul Mengendalikan Lengan jatuh Saya menggunakan bahu pada backswing saya untuk tenaga baliknya club. Setelah saya sampai di atas, bagaimanapun, tubuh saya bagian bawah mengambil alih. Perhatikan bagaimana gesper ikat pinggang saya dan logo Puma di celana saya sedikit tersembunyi di foto pertama, tetapi anda dengan jelas dapat melihat keduanya pada urutan kedua. Juga perhatikan segala sesuatu yang dari pinggang ke atas masih tetap sama (logo Puma di kemeja saya di bawah leher tidak bergerak). Saya sudah putar keras pinggul saya dan meninggalkan semuanya yang lain di belakang. Klik gambar jadi lebih besar Dapat Terpisah Ketika saya mulai downswing dengan pinggul saya, perhatikan bagaimana saya secara otomatis membuat pemisahan antara tubuh atas dan tubuh bawah. Ini adalah sumber kekuatan nyata dalam setiap ayunan golf. Juga perhatikan bagaimana driver shaft merespon pemisahan dengan menjatuhkan ke bawah dan oleh kebanyakan pegolf mahir akan mengatakan level datar yang ideal dengan clubface berputar sejajar. Inilah yang membuat setiap swing ultra-akurat. Aku melakukan semuanya ini dengan hanya membalikkan tubuh bagian bawah saya. Mudah. Copylah ini! Saat saya downswing lebih dalam shaft terus turun merespon gerakan pinggul pertama di atas. Ini adalah jalan yang membuat tenaga tertinggi, dengan membagi dua lengan kanan saya dan clubhead mendekati bola dari dalam garis target. Membentuk Power Seperti yang saya sebutkan, saya tidak pernah menggunakan video atau foto untuk melihat swing saya. Aku hanya peduli dengan meluncurnya bola. Beberapa orang di Tour mengubah swing mereka untuk mendapatkan bentuk tertentu - aku membiarkan bentuk perubahan swing saya pada pukulan. Jika anda melihat saya memukul bola latihan, anda akan melihat saya memukul sembilan pukulan yang berbeda: rendah lurus, melemah rendah, draw rendah, setengah tinggi lurus, setengah tinggi melemah, setengah tinggi draw, tinggi lurus, tinggi melemah dan tinggi draw. Aku melakukan ini dengan masing-masing club saya. Jika saya mengalami masalah dengan meluncurnya bola tertentu, aku akan tetap di sana sampai aku menemukan cara untuk memukul secara konsisten. Dan aku akan melakukannya tanpa khawatir tentang posisi. Jika saya berusaha untuk memukul tinggi draw, misalnya, dan aku memukulnya rendah dan lurus, aku akan mengatakan pada diri sendiri untuk membebaskan klub sedikit lebih awal. Rahasia permainan ini adalah untuk memukul golf shot, bukan posisi. Cobalah berlatih dengan cara ini. Anda akan terkejut seberapa tinggi bola anda terbang dapat mengajari anda dan yang lebih penting, bagaimana mudahnya untuk mengajari diri anda sendiri dalam membuat penyesuaian yang anda butuhkan dalam mengubah arah dan lintasan serta menambah tenaga. Pikiran Tidak Cemas Tahun ini adalah tahun pertama saya dalam Tour, dan saya bangga untuk mengatakan bahwa belum sebagai hal yang mencemaskan seperti yang saya pikirkan dan bahwa saya telah benar-benar memiliki peluang bagus untuk menang pada sesi rookie. Alasan mengapa saya jujur bermain tanpa rasa takut. Saya memiliki keyakinan. Jika anda cenderung resah atas swing atau di mana bola akan berakhir, ingatkan diri anda pada hal berikut ini dalam setiap ayunan swing yang dibuat di lapangan: 1. Anda telah melakukan pukulan ini sebelumnya - tidak ada alasan anda tidak bisa memukul sekarang. 2. Anda telah membuat keputusan pada pilihan club dan bentuk pukulan. Ini keputusan yang baik, dan anda akan menerima konsekuensinya, baik atau buruk. Tidak usah menebak-nebak. 3. Posisi saya solid - setengah pertempuran dimenangkan. Tinggal menarik pelatuk. 4. Jika anda membuat pukulan tembakan yang buruk, masalah besar! Golf dimaksudkan untuk menyenangkan, bahkan bila hal itu kehidupan anda. Dan lagi, anda selalu membuat pukulan buruk di ayunan swing anda berikutnya. Sumber: Golf.com

Rickie Fowler: Fundamental Free-Swing Saya

Jika ada suatu hal yang saya pikirkan ketika saya melakukan pukulan, adalah kepala saya. Saya ingin tetap pertahankan selama backswing. Saya mendapatkan masalah ketika saya gerakkan ke bawah pada saat mengangkat club ke atas.
Ini adalah masalah karena kepala bergerak ke bawah ketika down-swing untuk memukul bola, dan jika sudah rendah anda akan memukulnya dengan berat, lebih buruk lagi, mengangkatnya saat impact dan mengenainya tipis.

Klik gambar jadi lebih besar
Dengan sebuah Iron ...

Saya memposisikan kepala diatas bola, tetap stabil selama backswing (bergerak ke kanan sedikit dalam mengimbangi bahu saya memutar), dan kemudian memungkinkan untuk bergerak ke bawah dan ke depan pada downswing saya.
Saya merasakan bahwa berat badan saya bertumpu kokoh di atas kaki kiri pada impact, dengan kepala saya langsung di atas bola. Ini memberikan saya percaya diri untuk menurunkan dan langsung pukul serta mendapati divot yang baik di depan bola.

Dengan sebuah Driver ...

Saya posisikan kepala di belakang bola, tetap stabil selama backswing saya (lagi, bergerak ke kanan sedikit dalam mengimbangi bahu saya berputar), dan kemudian bertahan pada tingkat yang sama pada downswing saya. Saya merasakan bahwa berat badan saya adalah kokoh di atas kaki kiri pada saat impact dengan kepala masih di belakang bola, dan pada level ketinggian yang sama seperti di backswing saya.
Ini memberi saya kepercayaan diri untuk drive sedikit keatas kemudian lanjut menuju bola dan berhasil dengan baik keluar untuk mendapatkan jarak paling jauh dari ayunan swing saya.

Sumber: Golf.com

Stewart Cink: Bagaimana memukul Impact, tanpa pikirkan Smash.

1. KUNCI PUKULAN DRIVE

Anda tidak perlu setinggi 6' 4" seperti saya untuk medapatkan manfaat dari lebarnya ayunan swing. Terlepas dari ukuran tubuh anda, jika anda dapat memaksimalkan lebarnya bidang swing, anda akan membuat ayunan seefisien mungkin.
Berikut adalah tiga kunci saya untuk memukul jauh dan lurus:


1. Ciptakan kebebasan semaksimal mungkin antara pegangan grip dan pinggang anda di saat posisi address. Jika anda membuat bidang swing yang lebar seperti ini saat address, anda akan dapat mempertahankannya pada saat downswing.

2. Mulai backswing anda dengan clubhead bergerak lebih dulu dan biarkan lengan dan tangan mendorong kebelakang, menjauh dari target. Yang penting adalah bahwa ayunan anda terasa melebar dan lambat.

3. Di bagian atas, bahu dan dada anda harus terasa sepenuhnya berputar, sepertinya tidak bisa bergerak lebih jauh. Ketika anda malas memutar bahu, anda akan kehilangan bidang swing yang luas saat address.


Sebelum saya mulai backswing, saya akan menggunakan suatu garis bayangan di belakangku dan membayangkan aku benar-benar mencoba untuk menyentuh atasnya dengan clubhead pada backswing. Ini benar-benar membantu saya mendorong tangan dan lengan mundur kebelakang dari target.








Praktek: CARA MEMBUAT BAHU BERPUTAR PENUH.

Sebelum saya melakukan pukulan smash, saya mengambil klub di tanganku dan memutar arah kebalikannya berlawanan seperti di gambar, mencoba untuk membuat putaran bahu selebar mungkin, sebisa saya.









Ini membantu saya mendapatkan suatu harmony yang sinkron, yang berarti lebih jauh dan lurus. Orang-orang melihat saya melakukan hal ini dan berkata, "Cink punggung terasa sakit." Tidak.







(klik utk perbesar gambar)

Sumber: Golf.com

Belajar dari Michelle Wie

Michelle Wie memiliki rekor pertama dalam beberapa even kecuali di LPGA yang belum terjustify, tetapi swingnya yang cantik menjanjikannya. Dia dan pelatihnya David Leadbetter telah bekerja keras untuk meningkatkan gerakan extra dan menghilangkan beberapa bagian swingnya, dan pukulan bolanya lebih banyak perbaikan dari 3 tahun yang lalu.
Untuk pemain yang tinggi, Michelle menunjukkan keseimbangan dan kontrol yang mengagumkan, didapati dia mampu memukul bola drive sejauh 280 yards. Dia mampu menciptakan power dari putaran tubuh langsung, dan dia mengekspresikan club dengan sempurna pada posisinya. Pemain amatir harus mencoba meniru posisinya dan mengeliminir kecenderungan overswing dan kehilangan kontrol pada golf club. Ingat: ini adalah suatu kualitas pukulan yang berhubungan dengan power dan akurasi, bukan kuantitas – ukuran atau jarak – suatu pukulan.

1. Michelle dalam keseimbangan yang sempurna, dengan lutut memanjang dan lurus pada tulang punggung. Club pada posisi bersandar langsung pada ikat pinggang. Posisi berdirinya disini adalah sebagai tehnik terbaik untuk mendukung putaran.

(klik untuk memperbesar gambar)

2. Begitu indahnya, on-plane takeaway – lengan dan shaftnya searah dengan sempurna, dan tubunya sudah berputar 30 hingga 40 derajat. Perhatikan bagaimana paha kanannya tertarik kebelakang – jika anda mencobanya menekuk terlalu banyak, anda akan punya keterbatasan memutar pinggang, dimana akan membuat tidak terkontrol.

3. Di atas, Michelle sudah membuat putaran penuh dan memutar. Lengannya berada lebih rendah dan posisi lebih baik dari swing yang ia gunakan beberapa tahun sebelumnya, dimana membantu memposisikan club pada downswing.

4. Sebagaimana dia membuat gerakan downswing, ingat tangan dan lengannya sudah jatuh tetapi bahu dan pinggang tidak bergerak. Jika anda membuka terlalu awal, biasanya anda akan berakhir dengan melempar club “over the top” untuk mencapai bola.

5. Setengah jalan turun, lengan Michelle dan clubshaft dalam posisi yang ideal. Ujung shaft akurat pada bola, dan tulang punggung sudah merendah kedalam posisi yang bebas. Clubface tampak vertikal dan square seperti seakan-akan pada fairway wood atau driver.








6. Lihatlah bagaimana posisi serupa dari kedua tangan dan shaft dengan Gambar 2. Menakjubkan, tubuhnya baru mulai berputar pada tahap ini pada downswingnya. Ini “late hit” memberinya power yang mengagumkan.

7. Pada impact tulang punggung Michelle sedikit merendah dari pada saat address dan paha kirinya mulai lurus. Berada dibawah seperti ini dan memutar membantu club menghantam bola sekeras mungkin.

8. Pada awal follow-through anda dapat melihat lengannya memanjang dan seberapa terbuka bahu dan pinggangnya. Jika lengan anda menekuk dan bahu sejajar, anda sudah kehilangan speed. Tidak kehilangan speed, disini.

9.Anda dapat lihat putaran alamiah dari swing Michelle disini – kebiasaannya dan shaft dalam backswing dan follow-through adalah patut dicontoh. Dia sudah tidak perlu membuat kompensasi apapun, jadi tampak sangat simple.

10. Putarannya yang fantastis impact yang cepat lemparan club yang bagus memutar tubuhnya kedalam penyelesaian yang penuh. Bahu kanan dan club berakhirnya di fairway, suatu bukti kestabilan dan aselerasi yang hebat.

Sumber: Top 100 Teacher Golf.com