Oleh: SEAN FOLEY dengan RON KASPRISKE
Foto oleh: J.D. KUBA
Apakah aku bekerja dengan Tiger Woods, pemain elit perguruan tinggi, atau pegolf sekali-se-bulan, pernyataan berikut tetap berlaku: Tiada jalan pintas untuk mendapatkan yang lebih baik. Anda harus berusaha dalam beberapa langkah. Itu berita buruk kan. Kabar baiknya adalah: Jika anda mengikuti saran saya, hal-hal yang harus anda lakukan untuk peningkatan perbaikan - dan membuat perbaikan terakhir kali - cukuplah sederhana. Saya punya keyakinan yang besar dalam bekerja pada satu hal di suatu waktu. Jadi untuk membantu anda memulainya, saya telah pecahkan swing dalam lima segmen. Di setiap segmen saya akan memberikan satu elemen untuk difokuskan. Jika anda lakukan pada salah satu dari itu, anda akan mulai melihat perubahan positif dalam swing anda. Dan jika anda menghabiskan waktu berlatih dengan lima segmen ini, saya jamin anda akan menjadi pegolf yang lebih baik.
1. ADDRESS
MEMBENTUK DASAR POWER YG KUAT
Jadi banyak pegolf akan mendapatkan yang lebih baik dengan hanya memperbaiki postur tubuh pada saat address. Setiap orang yang saya ajari pada tour diatur dengan cara yang berbeda-beda, tapi satu denominasi yang umum adalah bahwa mereka merasa menapak tanah di bawah kaki mereka. Mereka masuk ke posisi di mana kaki mereka seperti peredam kejut (kiri), dan mereka siap untuk menggunakan tanah untuk menciptakan tekanan yang keras. Mereka sepertinya mencengkeram tanah dengan kaki mereka. Untuk dapat merasakan ini, cobalah membuat beberapa swing dengan kaki telanjang. Tujuannya adalah untuk merasakan tanah di bawah address anda, dan kemudian perhatikan pijakan saat anda swing. Kecuali anda benar menapak bumi, sangat sulit untuk mengontrol swing dengan kekuatan apapun.
2. TAKEAWAY
PUTAR SEGALANYA KEBELAKANG BERSAMA-SAMA
Ketika saya tanya amatir untuk menunjukkan bagaimana mereka mulai kebelakang, kebanyakan akan pindahkan klub hanya dengan tangan dan lengan. Apa yang saya ingin lihat adalah tangan dan lengan bergerak dalam urutan dengan rotasi tubuh bagian atas. Ketiganya harus bergerak bersama sebagai satu unit sampai lengan kiri akan sejajar dengan tanah - pada saat itu momentum swing akan menjaga tangan dan lengan stabil. Ini bagian pertama dari swing yang sangat penting untuk sinkronisasi. Menanamkan perasaan dari segala sesuatu yang bergerak bersama-sama dengan peregangan handuk di dada anda dengan ujung bawah ketiak anda. Berlatihlah memulai kebelakang sambil memegang handuk di posisi (di atas).
3. AT THE TOP
TINGKATKAN PUTARAN PINGGUL ANDA
Anda mungkin telah diberitahu untuk membuat backswing dimana bahu kiri anda di bawah dagu. Dengan cara itu anda tahu bahwa anda telah mencapai puncak dan dapat mulai turun. Ini bukan saran terburuk yang pernah saya dengar, tapi itu mungkin untuk mengubah bahwa bahu kiri dibawah dagu tanpa memutar tubuh bagian atas anda sama sekali - dan itu dapat meposisikan terlalu banyak penekanan pada lengan. Lebih baik fokus pada putaran pinggul anda. Idealnya, pinggul anda berpaling dari target sebanyak yang anda bisa. Berikut adalah saran untuk merasakan rotasi yang tepat: Praktekan untuk membuat backswings sementara mentransfernya di atas kaki kanan anda. Kaki kanan Anda harus diset kembali sekitar dua jengkal dari posisi normal (di atas). Hal ini memungkinkan pinggul untuk berputar secara bebas. Jika Anda tidak memutarnya, sulit untuk menjaga keseimbangan anda di bagian atas.
4. IMPACT
PIKIRKAN SHAFT, BUKAN BOLA
Ini bisa menjadikan konsep yang sulit bagi amatir untuk memahaminya, tetapi jika anda ingin menggunakan klub yang benar dan memukul bola dengan bebas, bagian bawah swing anda harus berada di depan bola. Shaft anda harus condong ke arah target pada saat impact, dan divot yang harus mulai selepas anda memukul bola. Tetapi jika anda fokuskan terlalu keras memukul bola, pergelangan tangan anda dapat buyar ketika anda mencoba untuk meraihnya ke udara.
Ini jauh lebih mudah untuk memukul yang solid jika anda berfokus pada shaft: anda ingin menunjuk depan tubuh anda pada impact(atas). Untuk membantu menanamkan langkah ini, tancapkan pensil ke ujung gagang klub (inset) dan berlatih chipping dan pitching dengan pensil menunjuk depan tubuh anda saat ampact. Sesudahnya menjadi mudah, gerakkan swing penuh dengan maksud yang sama.
5. FINISH
TEGAKKAN BADAN UNTUK POWER LEBIH
Bukan rahasia lagi bila pro tour menggunakan tanah untuk menciptakan tekanan kekuatan untuk memukul bola jauh. Jadi ketika siswa mengatakan mereka mencoba untuk tetap dalam posisi tubuh untuk finishing, aku menggelengkan kepala. Ini benar-benar membatasi kemampuan tubuh untuk terus berputar dan menimbulkan cedera punggung. Sebaliknya, saya ingin anda untuk menjaga lengan anda dipanjangkan dan mendorong sabuk anda mengarah menuju sasaran, yang memungkinkan anda untuk menyelesaikan tinggi. Ini akan merasakan seolah-olah anda mendorong dari tanah. Sebuah latihan yang berguna adalah untuk mendapatkan posisi impact, lalu dorong dengan panggul dan berdiri tegak pada finish (di atas).
Sumber: www.golfdigest.com
