Photo: Donald Miralle
TOP: BAIK
Itu flex bagus di
lutut kanan saya (lihat foto) yang merupakan indikator bahwa pinggul saya berada
ditempat yang sama pada saat address. Ketika pinggang atau pinggul saya tetap
di posisi seperti ini, tentu tidak dapat memutar banyak. Yang memungkinkan saya
untuk menghasilkan putaran terutama dari bahu saya dan punggung tengah. Saya
merasa melingkar, dengan sekitar 60 persen dari berat badan saya di bagian
tumit kanan.
Berikut langkah yang
mendatangkan malapetaka di punggung saya. Meskipun saya terlihat seperti telah
menyelesaikan satu putaran penuh, terlalu banyak datang dari pinggul saya
(lihat foto). Lutut kanan saya yang lurus karena sebagian besar berat badan saya
terjebak di sisi kiri saya. Tips ini untuk tubuh saya mengarah target dan
meningkatkan tekanan pada tulang belakang bawah saya. Obat gosok, silakan dah.
Perhatikan bagaimana saya
nyaris tidak mengangkat tumit kanan saya (lihat foto). Yang mengingatkan saya untuk
pinggul saya belum lari-keluar dari lengan saya. Saya memiliki sensasi yang otot
kanan saya menggantung kembali dan memukul seperti saya memperpanjang klub
untuk bola. Dengan pinggul stabil, kedua kaki benar-benar mencengkeram tanah
untuk power yang maksimum.
Perhatikan bagaimana
tumit kanan saya lebih tinggi (lihat foto) dan otot-otot kanan saya lebih dekat
ke klub dibandingkan dengan impact yang baru. Pinggul saya telah gerak terlalu
dini, mendorong berat badan saya ke kaki kiri saya dan meninggalkan klub di
belakang saya. Ketika itu terjadi, saya harus membalik tangan untuk
menyelamatkan pukulan. Sabuk tali pinggang menghadap target adalah hasil yang
baik untuk menyelesaikan, tetapi tidak pada impact.
Kaki yang kuat dan otot-otot
membantu membatasi pinggul yang terlalu aktif. Latihan ini membangun otot-otot.
Sebagai bonus, itu mengajarkan apa rasanya untuk membiarkan panduan tubuh bawah
anda gerak stabil. Anda kemudian dapat mentransfer kesadaran yang serupa untuk swing
anda. Berikut urutan: (1) Berdiri tegak, memegang dumbel ringan. (2) Langkah
kaki kiri ke samping. (3) Dorong mundur kaki kiri sebagai menekuk lutut di atas
kaki kiri. Kaki kanan harus meluruskan. (4) Kembali ke awal dan kemudian geser
kearah lain.
Bantalan dinding
adalah hasil dari swing yang saya gunakan di lapangan untuk menenangkan pinggulku. Saya mebangun itu di gym dengan mengambil stance saya terhadap dinding dan berlatih
swing, berhenti hanya pada wilayah impact. Saya juga ingin genggam dumbbell ringan untuk membangun power. Idenya adalah untuk merasakan tekanan
halus bergeser dari kaki kanan saya pada backswing untuk kaki kiriku pada impact.
Tapi otot-otot tidak harus kehilangan kontak dengan dinding. Jika anda memiliki pelempar lempengan udara atau bantal berguna, menopang belakang anda untuk
mendapatkan umpan balik yang lebih baik.
(Klik perbesar Photo)
Sumber: Golfdigest.com
Video: Youtube.com
Video: Youtube.com
